Cách bổ sung B1 cho trẻ biếng ăn để con tăng cân, ăn thun thút

Đăng ngày 20/03/2024

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung b1 cho trẻ biếng ăn là một trong những giải pháp hiệu quả giúp ba mẹ giải quyết tình trạng này. Tuy nhiên bổ sung như nào cho đúng và nên lưu ý những gì ba mẹ hãy cùng Vinlac tìm hiểu qua bài viết dưới dây nhé.

Có nên bổ sung B1 cho trẻ biếng ăn không?

Tác dụng của b1 đối với trẻ em

Vitamin B1, còn được biết đến là thiamine, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn thành năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đối với trẻ em, vitamin B1 không chỉ giúp duy trì sức khỏe toàn diện mà còn tham gia vào sự phát triển của hệ thống thần kinh. Thiếu hụt B1 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tình trạng biếng ăn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên biếng ăn có thể thiếu hụt Vitamin B1, và việc bổ sung thiamine có thể giúp cải thiện tình trạng này. Thiamine giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn và tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất, từ đó giúp trẻ có thêm động lực để ăn uống.

Bên cạnh đó, Vitamin B1 còn chống lại tình trạng mệt mỏi và giảm căng thẳng, điều này có thể giúp trẻ có tâm trạng tốt hơn và tăng khả năng chấp nhận thức ăn mới. Thiamine cũng tham gia vào quá trình sản xuất neurotransmitter, có tác dụng cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung của trẻ.

b1 cho trẻ biếng ăn 1

Tác dụng của B1 đối với trẻ

B1 có hiệu quả trong trị chứng biếng ăn không 

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung thiamine có thể mang lại những kết quả tích cực trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ.

Tuy nhiên ba mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định bổ sung Vitamin B1 cho trẻ biếng ăn. Mỗi trẻ có một thể trạng khác nhau nên cần có sự đánh giá chính xác. Nếu không phải do thiếu vitamin B1 thì uống bổ sung chất này chắc chắn sẽ không khắc phục được tình trạng lười ăn.

Ngoài ra, việc cải thiện chế độ ăn uống tổng thể, kết hợp với việc quan tâm đến chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết vấn đề biếng ăn ở trẻ em. Thay vì chỉ tập trung bổ sung vitamin B1, ba mẹ cần điều chỉnh khẩu phần ăn và đảm bảo cần bằng cả các dưỡng chất thiết yếu khác từ thực phẩm cho con. 

Bổ sung b1 cho trẻ biếng ăn qua đâu

Ba mẹ có thể bổ sung b1 cho trẻ biếng ăn bằng nhiều cách khác nhau thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Qua thực phẩm 

Đối với trẻ biếng ăn, việc cung cấp thiamine thông qua thực phẩm tự nhiên là một cách tự nhiên và an toàn nhất. Một số thực phẩm tự nhiên giàu B1 bao gồm hạt ngũ cốc, hạt lựu, thịt nạc, cá ngừ, đậu nành, hạt lanh… Ví dụ: 

  • Thịt lợn nạc: chứa hàm lượng lớn vitamin B1 và có thể đáp ứng đến 74% nhu cầu cơ thể trong một khẩu phần ăn. Hơn nữa, đây là lại loại thực phẩm quen thuộc, dễ dàng chế biến và cũng rất dễ mua. 
  • Rau chân vịt (rau bina): Rau bina được đánh giá là loại rau dinh dưỡng với hàm lượng dưỡng chất rất cao, trong đó có vitamin B1. Một bó rau bina cung cấp đến 1.5mg giá trị dinh dưỡng mỗi ngày, cũng đáp ứng được lượng vitamin B1 cần.
  • Ngũ cốc: Một phần ngũ cốc trung bình chứa khoảng 100% RDI vitamin B1 cần dùng. Tuy nhiên, ngũ cốc thường chứa lượng đường cao nên mẹ cần lựa chọn các loại chứa không quá 5g đường mỗi khẩu phần để đảm bảo sức khỏe của bé.
  • Đậu hà lan:  Loại đậu có nhiều protein, chất xơ và carbohydrate. Mỗi 100g đậu Hà lan cung cấp 0,3mg vitamin B1, tương đương 22% DV. 
  • Cá: Cá là nguồn vitamin B1 tốt cho sức khỏe, những loại cá chứa nhiều vi chất này bao gồm: cá hồi, cá thu, cá ngừ. Trong đó, ngoài vitamin B1, cá hồi còn chứa nhiều Niacin, vitamin B2, vitamin B6 và vitamin B12, giàu Omega-3, ít thủy ngân tốt cho sức khỏe.
  • Bánh mì: mẹ có thể cho bé ăn bánh mì nướng, bánh mì mạch đen hoặc bánh nướng xốp cho các bữa ăn sáng hoặc ăn phụ. Đây là một trong những loại thực phẩm bổ sung vitamin B1 quen thuộc, kích thích vị giác.
  • Măng tây: 100g măng tây nấu chín cung cấp khoảng 11% nhu cầu vitamin B1 mỗi ngày của cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng măng tây đông lạnh và măng tây đóng hộp thì hàm lượng vitamin B1 thường ít hơn.
  • Hạt lanh: 14.3g hạt lanh cung cấp 0.155mg vitamin B1. Hạt lanh có vị bùi bùi, có thể ăn được hoặc nghiền nát để lấy dầu hạt lanh. Trong nhiều thập kỷ nay, người ta thường thấy hạt lanh được sử dụng trong ngũ cốc hoặc bánh mì.

Vitamin B1 rất dễ hòa tan trong nước và mất đi khi nấu ở nhiệt độ cao hoặc trữ đông. Vì vậy trong khi chế biến thực phẩm mẹ cần chú ý chế biến đúng cách để không làm thất thoát dinh dưỡng, bảo quản được nguồn B1 trong thực phẩm.

b1 cho trẻ biếng ăn

B1 qua nguồn thực phẩm tự nhiên

Qua thực phẩm bổ sung 

Với các loại thực phẩm bổ sung B1 có ưu điểm là đã được cân đối liều lượng chính xác, đảm bảo cung cấp đủ lượng B1 trẻ cần mà không cần cân đong đo đếm. Hiện tại vitamin B1 cho trẻ biếng ăn có dạng viên nang, viên uống (50 mg), dung dịch tiêm (100 mg/ml), viên nén (50 mg, 100 mg và 250 mg) và các dạng thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung. Với những trẻ mắc bệnh lý liên quan đến thiếu hụt B1 còn phải bỏ sung dưới dạng tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch hàng ngày

Ba mẹ nên đưa bé đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ/ chuyên gia nếu có ý định bổ sung B1 qua các dạng trên.  

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (National Institutes of Health - NIH), liều lượng bổ sung B1 cho trẻ cần phải trong giới hạn an toàn, tránh bổ sung quá nhiều gây dư thừa hoặc quá ít dẫn đến không hiệu quả. 

Độ tuổi

Lượng vitamin B1/ ngày

Trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi

0,2 mg

Trẻ 7-12 tháng tuổi

0,3 mg

Trẻ 1-3 tuổi

0,5 mg

Trẻ 4-8 tuổi

0,6 mg

Trẻ 9-13 tuổi

0,9 mg

Nam/Nữ 14-18 tuổi

1-1,2 mg

Đặc tính chung của vitamin nhóm B bao gồm cả vitamin B1 là khả năng hòa tan được trong nước, hấp thụ vào cơ thể qua đường tiêu hóa sau đó đào thải ra ngoài theo đường tiết niệu. Theo đó, vitamin B1 nên được đưa vào cơ thể lúc bụng đói và sẽ phát huy tác dụng tốt nhất vào buổi sáng trước khi ăn sáng tầm 30 phút, lúc dạ dày rỗng. 

b1 cho trẻ biếng ăn

B1 qua thực phẩm bổ sung đã được định lượng chính xác

Tác dụng phụ khi cho trẻ uống B1 không đúng cách 

Rất nhiều các bà mẹ thường bổ sung B1 cho trẻ biếng ăn để giúp con ăn ngon miệng hơn. Cách làm này không sai vì khi bổ sung B1 sẽ giúp bé kích thích hấp thu Gluxit, tăng cảm giác thèm ăn, muốn ăn và ăn ngon miệng ở trẻ. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng biếng ăn cho bé như: biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý… chứ không chỉ mỗi biếng ăn do thiếu hụt vitamin B1.

Chính vì vậy nếu bổ sung B1 cho trẻ biếng ăn khi chưa xác định được chính xác nguyên nhân sẽ dễ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn như: 

  • Giảm huyết áp
  • Buồn ngủ
  • Tăng động
  • Thay đổi khả năng miễn dịch
  • Giãn cơ
  • Tăng nguy cơ ung thư
  • Kích ứng da
  • Nhịp tim chậm…

b1 cho trẻ biếng ăn

Nên bổ sung B1 đúng cách để nhận được hiệu quả tốt nhất

Vì vậy, khi nhận thấy bé có dấu hiệu của chứng biếng ăn, mẹ không nên tùy tiện cho trẻ uống B1 mà cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn cho con để có cách xử lý đúng. Đồng thời dựa vào đó để bổ sung B1 cho trẻ đúng liều lượng. 

Qua những chia sẻ trên đây, chúng ta đều thấy được tầm quan trọng của vitamin B1 và nắm được cách bổ sung b1 cho trẻ biếng ăn sao cho đúng cách. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ba mẹ chăm con dễ dàng hơn và trẻ nhanh chóng cải thiện được thói quen ăn uống tốt hơn.

 

Bài viết liên quan

Vinlac

Pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh “chuẩn không cần chỉnh”

Cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh là việc làm quen thuộc với các mẹ, tuy nhiên, mẹ có chắc là mình đã thực hiện đúng cách chưa? Nước pha sữa cho bé bao nhiêu độ và nhiệt độ sữa cho trẻ sơ sinh uống là bao nhiêu? Hãy cùng Vinlac tìm hiểu cách pha sữa cho trẻ sơ sinh "chuẩn không cần chỉnh" các mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm
Vinlac

CÁCH PHA VINLAC CHO TRẺ BIẾNG ĂN, CHẬM TĂNG CÂN

Pha sữa cho con chắc chắn là công việc quen thuộc với mỗi ông bố bà mẹ. Hãy cùng học cách pha Vinlac cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân chi tiết để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm
Vinlac

Top 10 loại sữa tăng cân cho bé biếng ăn, chậm tăng cân

Sữa là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu, được nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn khi muốn con tăng cân tốt hơn. Tuy nhiên, hiện nay, trên thị trường có quá nhiều loại sữa tăng cân cho bé khiến mẹ không biết đâu mới là sự lựa chọn tốt nhất cho con. Dưới đây là một số loại sữa giúp bé tăng cân uy tín, được nhiều người tin dùng mà mẹ có thể tham khảo, chọn cho con yêu nhà mình.

Tìm hiểu thêm
Vinlac

CHIA SẺ KINH NGHIỆM “TRẺ SUY DINH DƯỠNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CÂN”

Trẻ bị biếng ăn, suy dinh dưỡng có lẽ là nỗi lo lắng của nhiều phụ huynh. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển về thể chất cũng như trí tuệ của trẻ.

Tìm hiểu thêm
Vinlac

BẢNG SO SÁNH SỮA MẸ VÀ SỮA CÔNG THỨC

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng lập một bảng so sánh sữa mẹ và sữa tăng cân cho bé. Qua đó cùng tìm ra loại sữa nào mới là loại cung cấp những dưỡng chất tốt nhất con trẻ nhé.

Tìm hiểu thêm
Vinlac

BỘT ĂN DẶM VINLAC CỦA NƯỚC NÀO? VÌ SAO LẠI ĐƯỢC CÁC MẸ TIN TƯỞNG LỰA CHỌN NHƯ VẬY?

“Bột ăn dặm Vinlac” là sản phẩm dinh dưỡng Việt hàng đầu, được các mẹ đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn. Vậy bột ăn dặm Vinlac của nước nào? Bột ăn dặm Vinlac bán ở đâu?

Tìm hiểu thêm