Bật mí 3 cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé

Hệ vi sinh đường ruột có vai trò rất quan trọng với trẻ, giúp bảo vệ trẻ ngay từ những ngày đầu đời. Chính vì vậy mẹ cần hiểu rõ về hệ vi sinh đường ruột cũng như các biện pháp giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé.

Rối loại đường ruột là tình trạng phổ biến ở trẻ

Đối với trẻ nhỏ, hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng hàng rào bảo vệ sức khỏe. Khi hàng rào này mất đi có thể gây ra những căn bệnh nghiêm trọng và khó điều trị dứt điểm như suy dinh dưỡng, tổn thương niêm mạc đại tràng...

Hệ vi sinh đường ruột ở trẻ là gì?

Hệ vi sinh đường ruột của trẻ là một hệ sinh thái phức tạp của các vi sinh vật sống trong các vùng tiêu hóa. Nó được hình thành sau khi một đứa trẻ sinh ra đời và bị ảnh hưởng trực tiếp bởi hình thức sinh sản của người mẹ. 

Trong giai đoạn đầu đời, hệ vi sinh này sẽ tiếp tục phát triển và ổn định hơn nhờ những tác động từ chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc của cha mẹ...

Thông thường, hệ vi sinh đường ruột của trẻ từ khi sinh ra đã có một tỷ lệ lợi khuẩn và hại khuẩn nhất định.

Các loại vi khuẩn trong cơ thể con người

Vấn đề mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở trẻ

Biểu hiện mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở trẻ là số lượng và chất lượng của những vi sinh vật trong đường ruột có sự thay đổi, cụ thể là, số lượng các loại vi khuẩn có hại tăng lên và vi khuẩn có lợi bị giảm.

Trẻ thường có những biểu hiện nhất định khi mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Khi tình trạng này diễn ra, cơ thể của trẻ sẽ có một số biểu hiện như: các vấn đề về tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy...), rối loạn giấc ngủ, phát ban và dị ứng da, mệt mỏi và uể oải, rối loạn tâm trạng. 

Một số nguyên nhân gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc trẻ không hợp lý 

Đây có thể được coi là một trong những yếu tố quyết định đến hệ vi sinh đường ruột của trẻ.

Khi con không được bổ sung đa dạng nguồn dưỡng chất hoặc ăn các loại thức ăn, đồ uống khó tiêu, hệ vi sinh đường ruột non nớt của con rất có thể trở nên rối loạn.

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột do sử dụng thuốc kháng sinh

Trong quá trình điều trị một số loại bệnh thường gặp, không thể không tránh khỏi trường hợp sử dụng kháng sinh cho bé. 

Thuốc kháng sinh có những ảnh hưởng không tốt đến hệ vi sinh đường ruột của trẻ

Kháng sinh giúp tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút có hại cho cơ thể của trẻ một cách nhanh chóng, tuy nhiên cũng làm ảnh hưởng đến một số vi khuẩn có lợi cho cơ thể, điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Do quá trình sinh đẻ

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chất lượng của hệ vi sinh đường ruột của trẻ được sinh thường và được sinh mổ là hoàn toàn khác nhau.

Đối với những trẻ được sinh ra bằng phương pháp sinh thường, trước khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài cần đi qua đường âm đạo của người mẹ nên nhận được các vi khuẩn trong hệ vi sinh vật từ đường ruột của mẹ, do đó, hệ vi sinh đường ruột có mức độ đa dạng và phong phú hơn so với những trẻ được sinh ra bằng phương pháp sinh mổ.

Mất cân bằng đường ruột do sức đề kháng yếu

Trẻ nhỏ là đối tượng có sức đề kháng vô cùng non nớt, do đó, các vi rút, vi khuẩn có hại trong môi trường sống có thể xâm nhập một cách dễ dàng, gây nên những tác động xấu đối với cơ thể của trẻ nói chung và hệ đường ruột nói riêng. Khi đó, các lợi khuẩn trong đường ruột sẽ bị tiêu diệt, dẫn đến tình trạng loạn khuẩn đường ruột ở trẻ.

⇒ Xem thêm: sữa tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

3 cách để cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Đối với chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh nên xây dựng dựa trên khẩu phần ăn phù hợp, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết (chất đạm, chất xơ, tinh bột) trong một bữa ăn và tuyệt đối tránh trường hợp cho trẻ ăn quá nhiều dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa. Với trẻ sử dụng sữa công thức, cân nhắc dùng sữa HMO - đại dưỡng chất nuôi dưỡng lợi khuẩn để tăng lợi khuẩn cho bé.

Trẻ nên được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết một cách khoa học

Bên cạnh đó, việc bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể của trẻ cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt ở những vùng có khí hậu nóng.

Bổ sung nguồn lợi khuẩn cho cơ thể 

Cha mẹ có thể bổ sung thêm một số lợi khuẩn cho đường ruột và sức khỏe của trẻ thông qua 2 nguồn: thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc thông qua thực phẩm chức năng.

Sữa chua là nguồn thực phẩm có lợi cho hệ vi sinh đường ruột của trẻ

Đối với đồ ăn uống hàng ngày, một số loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi mà cha mẹ có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của trẻ như: sữa chua, miso,...Bên cạnh đó, với những bạn nhỏ sử dụng sữa công thức, các mẹ nên sử dụng các loại sữa có bổ sung các vi chất cần thiết như kẽm, vitamin... chẳng hạn như sữa đến từ thương hiệu Vinlac - thương hiệu sữa Việt Nam chất lượng dành cho bé. 

Đối với thực phẩm chức năng, cha mẹ nên chọn những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không dùng quá nhiều loại cùng 1 lúc.

Ngoài ra, để ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, một số vi chất mà cha mẹ cần lưu ý để con có một hệ miễn dịch tốt, tăng cường sức đề kháng là: Kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, vitamin C...

⇒ Có thể mẹ quan tâm: bổ sung lợi khuẩn cho bé

Cho trẻ vận động thường xuyên

Khi trẻ vận động, cơ thể sẽ tiết ra một số hoocmon giúp làm giảm căng thẳng, gia tăng quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, giảm thiểu  tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên cân nhắc lựa chọn thời điểm trong ngày để cho các con hoạt động. Các bác sĩ cho rằng, buổi sáng sớm có cường độ nắng nhẹ là hợp lý vì các bé có thể hấp thụ được lượng vitamin D cần thiết, tốt cho việc phát triển xương, da và tóc.

Trên đây là tổng hợp 3 cách giúp cha mẹ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe của trẻ từ chuyên gia. Hy vọng thông qua bài viết này, cha mẹ sẽ có được những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe con cái.