10 mẹo giúp bé ngủ ngon mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua

Cách làm cho bé ngủ ngon không quá khó. Mẹ có thể thực hiện những mẹo dưới đây:

1. Đảm bảo bé không bị đói

Không chỉ có người lớn, trẻ nhỏ cũng cần ăn no xong mới có thể ngủ ngon giấc. Vì vậy, cách làm cho bé dễ ngủ chính là đảm bảo bé không bị đói. Mẹ có thể cho con bú hoặc sử dụng sữa công thức cho con uống trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, không để trẻ ăn no quá, sẽ gây đầy bụng, óc ách, càng khó ngủ. Đồng thời, cũng không ăn quá sát giờ đi ngủ, tốt nhất nên cách 1 - 2 tiếng. 

Cho trẻ uống sữa đúng cách

2. Thay tã, bỉm cho trẻ trước khi đi ngủ

Trẻ nhỏ rất nhạy cảm, đặc biệt là khi tã, bỉm bị tràn, bé sẽ không thể ngủ ngon giấc. Do đó, nếu thắc mắc làm cách nào cho bé ngủ ngon thì mẹ hãy kiểm tra lại tã, bỉm. Tốt nhất, nên thay cái mới, đồng thời sử dụng loại bỉm mềm, mỏng, co giãn và thấm hút tốt để tạo cảm giác thoải mái nhất cho trẻ. 

3. Cho trẻ ngủ ở không gian sạch sẽ, yên tĩnh

Một cách giúp bé ngủ ngon nữa là chuẩn bị không gian phòng ngủ thật yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát vào mùa hè và ấm cúng vào mùa đông. Đồng thời, nên tắt đèn trước khi đi ngủ, chỉ dùng ánh sáng của đèn ngủ để bé cảm nhận thời gian vào ban đêm, khác biệt với ban ngày và yên tâm chìm vào giấc ngủ. 

4. Không để trẻ buồn ngủ quá

Để trẻ buồn ngủ quá mới đi ngủ sẽ khiến bé càng mệt mỏi, cáu gắt, ngủ không ngon giấc, dễ bị giật mình, khóc khi đang ngủ. Vì vậy, cách làm cho bé ngủ ngon là để ý các biểu hiện, nếu thấy trẻ ngáp, không muốn chơi, tìm vú mẹ hay đòi ti… là cần cho trẻ đi ngủ ngay lập tức. 

Bé hay quấy khóc trước khi ngủ

5. Mẹo giúp bé ngủ ngon là tập cho trẻ ngủ đúng giờ

Ngủ đúng giờ là một thói quen tốt cho giấc ngủ của bé, giúp cơ thể bé bài tiết đầy đủ các hormon tăng trưởng. Việc ngủ ngày quá nhiều, ngủ tối muộn khiến bé ngủ không sâu giấc, khó chìm vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến việc tiết hormon của bé. Vì vậy, mẹ nên luyện cho bé thói quen ngủ trước 9:00 tối đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

6. Không để trẻ cười đùa quá nhiều trước khi đi ngủ

Việc để cho trẻ nô nghịch, cười đùa quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến bé phấn khích, đòi chơi tiếp và không muốn đi ngủ. Hoặc trẻ có thể bị mệt quá, ngủ không ngon giấc, hay bị giật mình khi ngủ. Vì vậy, cách làm cho trẻ ngủ ngon giấc chính là không để trẻ cười đùa quá nhiều,

7. Massage cho bé trước khi đi ngủ

Massage không chỉ giúp bé thư giãn mà còn hỗ trợ hệ thống tuần hoàn, hô hấp, thần kinh, tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Khi mẹ massage cho bé, cơ thể bé tiết ra hormon Dopamin khiến bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, giảm hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ. Mẹ nên massage cho bé trước giờ đi ngủ của bé từ 30 phút - 1 giờ.

8. Đặt trẻ ngủ ở nơi thoải mái

Cách đặt trẻ sơ sinh nằm ngủ cũng là yếu tố góp phần quyết định trẻ ngủ có ngon giấc hay không. Mẹ tốt nhất nên đặt trẻ ngủ ở nơi thoải mái, có thể sử dụng chăn, gối để chèn, tạo cảm giác an toàn cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần để ý, không chèn quá nhiều, nhất là với những trẻ đã biết bò, lẫy, chăn gối quá nhiều có thể đè vào người, khiến bé ngạt thở.

9. Đừng bắt bé thức vào ban ngày

Nhiều bà mẹ muốn bé ngủ ngon vào ban đêm nên bắt bé thức nhiều vào ban ngày. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Việc cắt giấc ngủ ngắn vào ban ngày càng khiến bé mệt mỏi, không đủ tỉnh táo, minh mẫn để chơi đùa, ban đêm lại càng không thể ngủ ngon, ngược lại còn khó ngủ. Vì vậy, mẹo giúp bé ngủ ngon là hãy để bé ngủ những giấc ngắn vào ban ngày. 

10. Một số cách giúp bé ngủ ngon bằng mẹo dân gian

- Làm gối đinh lăng cho bé ngủ.

- Treo tỏi ở đầu giường giúp bé ngoan và ít quấy khóc hơn. Ba mẹ hãy treo một chùm tỏi ở đầu giường và dùng một túi dây rút có 1 - 2 tép tỏi đặt vào áo bé.

- Dùng dâu tằm (càng tươi càng tốt) trong căn phòng ngủ để bé không bị quấy nhiễu lúc ngủ vì theo quan niệm dân gian, dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà khí khi bé ngủ, giúp trẻ sơ sinh ngủ ngoan hơn.

- Cách làm cho bé ngủ ngon là sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu để xông phòng, đồng thời giúp sát khuẩn, loại bỏ luồng khí xấu.

- Đặt dao cùn ở đầu giường: Khi bé quấy khóc nhiều hoặc thường xuyên giật mình trong lúc ngủ, nhiều gia đình đã đặt dao cùn ở đầu giường. Đây là một mẹo dân gian được đa số ba mẹ tin rằng sẽ giúp xua đuổi tà khí đang trêu chọc con.

Trên đây là 10 mẹo giúp bé ngủ ngon, các mẹ có thể áp dụng thử ngay hôm nay để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé. Chúc các mẹ thành công!