6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa hiệu quả và đơn giản nhất

Thời điểm giao mùa là lúc thời tiết thay đổi liên tục về nhiệt độ, độ ẩm…tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus lây lan dễ dàng hơn. Nếu trẻ nhỏ có sức đề kháng kém sẽ dễ bị ốm, sốt. Vì vậy mẹ cần bỏ túi ngay những bí kíp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa để con khỏe mạnh hơn nhé!

Nội dung chính Tại sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa? 6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa Tăng cường các hoạt động thể chất Xây dựng thực đơn tăng sức đề kháng cho bé Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ Không lạm dụng thuốc kháng sinh Tiêm phòng đầy đủ theo định kỳ Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Tại sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa?

Khi giao mùa trẻ dễ mắc bệnh

Thời tiết giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh hoặc nắng mưa thất thường.Thời tiết trong 1 ngày có thể sáng lạnh nhưng trưa lại trở nóng. Chính vì thế, cơ thể trẻ nhỏ không thể thích ứng kịp dẫn đến mệt mỏi, uể oải thậm chí là mắc bệnh. 

Ở nước ta, thời điểm giao mùa từ khoảng tháng 9 đến tháng 11 âm lịch. Thời tiết không những thất thường mà còn rất khô hanh, bụi bẩn dễ dàng di chuyển trong không khí nên trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Đối với trẻ em, do đặc điểm đường thở ngắn và hẹp nên mầm bệnh cũng dễ lây lan hơn.

Giao mùa là thời điểm nhạy cảm nhất với sức khỏe của con

Các bệnh trẻ thường gặp khi giao mùa

Thời điểm giao mùa ngoài các bệnh về đường hô hấp còn là thời gian phát triển mạnh mẽ của các chủng virus cúm. Dưới đây là một số bệnh trẻ thường gặp khi giao mùa mẹ cần đề phòng.

• Sốt xuất huyết: Đây là bệnh được xếp vào nhóm nguy hiểm khi giao mùa với triệu chứng ở trẻ gồm sốt cao kéo dài, đau đầu, nổi mẩn phát ban. Trẻ bị sốt xuất huyết nặng có thể đau bụng, nôn mửa… 
• Viêm mũi dị ứng: Viêm mũi dị ứng dễ xảy ra hơn khi thời tiết khô hanh, xuất hiện ở trẻ với các biểu hiện như ngứa mũi, thường xuyên hắt hơi sổ mũi, quấy khóc vào ban đêm. Nếu không chữa trị kip thời và dứt điểm có thể gây ra các biến chứng như viêm tai, viêm xoang, viêm phế quản… 
• Viêm đường hô hấp: Trẻ bị viêm đường hô hấp thường có biểu hiện sốt, ho. Nhiều trẻ có thể sốt vừa hoặc sốt cao 39 – 40 độ C, một số trường hợp trẻ viêm đường hô hấp kèm theo khó thở… dẫn đến việc trẻ phải nghỉ học, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sinh hoạt.
• Cảm cúm:  Các dấu hiệu và triệu chứng của cảm cúm thông thường có thể bao gồm chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi; Ngứa hoặc đau họng; Ho; Xung huyết mắt; Cơ thể đau nhức hoặc đau đầu nhẹ; Hắt hơi; Chảy nước mắt; Sốt mức độ thấp (lên đến 39 độ C); Mệt mỏi nhẹ...Tại Việt Nam, bệnh cúm mùa thường gây nên bởi virus A, B, C, trong đó thường gặp nhất ở người là chủng cúm A và B. …
• Phát ban/ viêm da dị ứng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có làn da mỏng mạnh và hệ miễn dịch non yếu thời điểm giao mùa dễ bị ngứa ngáy, mẩn đỏ. Thậm chí nếu viêm da nặng có thể phù nề, chảy dịch. Con còn có thể chán ăn, ho, sốt và sụt cân.
• Tay chân miệng: Tiết giao mùa là thời điểm căn bệnh tay chân miệng có nguy cơ gia tăng. Dấu hiệu đặc trưng của bệnh là tổn thương niêm mạc miệng và da chủ yếu ở dạng phỏng nước thường xuất hiện tại các vị trí lòng bàn tay, lòng bàn chân, đầu gối, mông.
• Tiêu chảy: Nhiệt độ thay đổi liên tục khiến môi trường dễ sinh sôi vi khuẩn, lây lan virus dễ xâm nhập vào cơ thể bé hơn, đặc biệt là qua đường ăn uống làm nhiễm khuẩn đường ruột dẫn đến đau bụng, tiêu chảy…

Tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là việc hết sức cần thiết để con giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, hạn chế diễn biến bệnh nặng hoặc các biến chứng của bệnh về sau.

Trẻ bị sốt phát ban phải làm sao?

6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa

Dưới đây, Vinlac tổng hợp cho mẹ 6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa đơn giản và hiệu quả lâu dài mà mẹ có thể áp dụng. 

Tăng cường các hoạt động thể chất

Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục mỗi ngày là cách đơn giản và dễ dàng để hệ miễn dịch của con luôn khỏe mạnh. Trong quá trình vận động, các kháng thể lưu thông nhanh hơn, nhờ đó giúp cơ thể nhanh chóng phát hiện các mầm bệnh. Việc tiết ra mồ hôi cũng là cách để cơ thể loại bỏ độc tố nhờ bài tiết qua da. 

Với các bé sơ sinh, mẹ có thể cho con tập cử động tay chân nhẹ nhàng qua các bài tập phản xạ, cho con tập bơi thủy liệu…Các bé lớn từ 1-2 tuổi trở lên có thể đạp xe, chơi bóng…khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày. 

Vận động giúp các bé nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn

Xây dựng thực đơn tăng sức đề kháng cho bé

Ăn uống đầy đủ và cân đối các chất là “chìa khóa vàng” để tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa. Cụ thể: 

• Đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng giúp cải thiện đề kháng, miễn dịch tốt nhất chính là sữa mẹ.
• Ngoài chế độ ăn đủ năng lượng cần thiết, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A, C, D, E, K, kẽm, canxi, lợi khuẩn probiotic . 
• Loại bỏ thói quen ăn uống chất thừa, chất thiếu, đặc biệt thừa đạm, thiếu chất xơ.
• Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, nước ngọt có ga, bánh kẹo… 

Chế độ ăn uống đa dạng, ngon miệng là rất cần thiết

Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ 

Hầu hết virus có thể tồn tại khoảng 3 tiếng bên ngoài môi trường. Tuy nhiên một số loại có thể sống đến 48 tiếng trên bề các bề mặt bàn ghế, đồ chơi… Vì vậy mẹ nên đều đặn rửa tay sát khuẩn cho bé sau khi ra ngoài và dạy bé thói quen không nên đưa tay lên dụi mắt, cho vào miệng, mũi để tránh các nguy cơ nhiễm khuẩn tiềm ẩn. 

Ngoài giữ vệ sinh cá nhân, mẹ cũng cần dọn dẹp không gian sống xung quanh bé như nhà cửa, phòng ngủ để “tiêu diệt” vi khuẩn một cách tối đa và bảo vệ sức khỏe cho con. 

Hướng dẫn con giữ gìn vệ sinh cá nhân cẩn thận

Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Các nghiên cứu cho thấy rằng lạm dụng kháng sinh sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch. Sử dụng nhiều kháng sinh sẽ làm suy yếu khả năng kháng vi khuẩn gây hại ở đường ruột và làm neutrophil - một loại tế bào miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Quá phụ thuộc vào thuốc kháng sinh đồng nghĩa với việc tước đi cơ hội cho hệ miễn dịch của con được “thực chiến”, chống chọi tốt hơn về sau. 

Để việc sử dụng kháng sinh hợp lý và không gây hại cho con, cha mẹ cần phải làm theo chỉ dẫn của bác sĩ, bổ sung đúng liều lượng, không tự ý đổi thuốc hay điều trị ngắt quãng khi thấy con đã đỡ bệnh. 

Khi con bị ốm, ba mẹ không nên tự ý dùng thuốc kháng sinh

Tiêm phòng đầy đủ theo định kỳ 

Theo lời khuyên của các bác sĩ nhi khoa, trẻ được tiêm phòng đầy đủ các mũi vắc xin phòng bệnh từ thuở sơ sinh đến tuổi trưởng thành sẽ giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh và giúp bé hồi phục nhanh hơn. Đặc biệt để phòng các bệnh hay gặp khi giao mùa, bé cần được tiêm mũi vắc xin cúm nhắc lại hàng năm. Mẹ hãy nhớ lịch các mũi tiêm phòng và cho bé đi tiêm đầy đủ mẹ nhé!

Tiêm phòng đầy đủ góp phần xây dựng đề kháng khỏe mạnh hơn cho con

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Hiện nay, các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ là một trong những cách tăng đề kháng hiệu quả và dễ dàng cho con. 

Gợi ý cho mẹ sữa HMO - Vinlac Gold nuôi dưỡng hệ tiêu hóa mạnh mẽ - nơi tồn tại hơn 70% hệ miễn dịch toàn cơ thể. Vinlac Gold còn có hàm lượng sữa non cao gấp 3 lần thông thường giúp con được cung cấp lượng kháng thể IgG dồi dào; kết hợp với các vi chất thiết yếu như kẽm, selen giúp củng cố sức mạnh cho “tấm khiên” miễn dịch của con vững vàng ngay từ những năm tháng đầu đời. 

Sữa Vinlac Gold bổ sung kháng thể IgG và nuôi dưỡng tiêu hóa khỏe cho con vững đề kháng

Trên đây Vinlac đã tổng hợp cho mẹ 6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa hiệu quả và an toàn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ phần nào giảm bớt nỗi lo bé dễ ốm khi chuyển mùa, đồng thời có một sức khỏe thật vững vàng để có thể thỏa sức vui chơi, khám phá!